Dacă ți s-a întâmplat să te ridici din pat și să simți că se învârte camera cu tine, știi cât de derutant poate fi. Mulți oameni spun simplu „m-am amețit”, dar vertijul e ceva puțin diferit: e senzația clară de rotație, ca și cum tu sau împrejurimile nu mai stați locului. Poate dura câteva secunde sau mai mult și, de obicei, te obligă să te oprești din ce faci.

La farmacie, întrebarea vine des după o viroză, după o perioadă de stres sau la schimbarea poziției capului. Nu există o singură cauză pentru vertij, iar asta îl face frustrant. Tocmai de aceea merită să știi ce poți face ca să te simți mai în control și ce semne nu trebuie ignorate.

Ce este vertijul, mai exact

Vertijul apare când creierul primește semnale neclare despre poziția și mișcarea corpului. Sistemul de echilibru se bazează pe informații venite din urechea internă, ochi și mușchi. Când una dintre aceste verigi nu mai transmite corect, apare senzația aceea neplăcută de „totul se mișcă”.

Uneori, vertijul vine cu greață, transpirații reci, instabilitate la mers sau senzația că te trage într-o parte. Alteori, apare doar la anumite mișcări: te întorci în pat, privești în sus, te apleci după ceva și, brusc, începe totul să se învârtă.

De ce poate apărea

Una dintre cauzele frecvente este vertijul pozițional paroxistic benign, adică acel tip de vertij declanșat de schimbarea poziției capului. Mai pot fi implicate inflamații ale urechii interne, migrena, unele medicamente, deshidratarea sau probleme de tensiune arterială. Uneori, senzația de dezechilibru e confundată cu vertijul, dar nu e același lucru.

La unii oameni, episodul apare după o răceală sau o otită. La alții, se repetă în contexte de oboseală, lipsă de somn sau după ce au stat mult fără să mănânce. Nu e cazul să tragi singur concluzii. Contează mult cum a început, cât durează și ce alte simptome îl însoțesc.

Ce poți face în momentul episodului

Când începe vertijul, primul impuls e să te ridici sau să „treacă de la sine” în mers. Nu e cea mai bună idee. Mișcările bruște pot intensifica senzația și îți pot crește riscul de cădere. Mai bine te oprești, te așezi sau te întinzi într-un loc sigur și încerci să fixezi un punct stabil cu privirea.

Dacă ai greață, stai puțin nemișcat și evită efortul. Hidratarea ajută, mai ales dacă ai băut puțin sau ai transpirat mult. În unele situații, medicul sau farmacistul îți poate recomanda medicamente pentru ameliorarea simptomelor, dar nu le lua la întâmplare, mai ales dacă ai somnolență sau conduci.

Sfaturi practice care pot ajuta

  • Ridică-te din pat lent, în etape, mai ales dimineața.
  • Evită să întorci brusc capul sau să te apleci rapid.
  • Bea suficiente lichide, mai ales dacă ai avut diaree, febră sau ai transpirat mult.
  • Mănâncă regulat; uneori, foamea accentuează starea de rău.
  • Odihnește-te într-un spațiu liniștit, cu lumină redusă, dacă ești foarte deranjat de mișcare.
  • Nu conduce și nu folosi scări dacă simți că pierzi echilibrul.

Când ajută exercițiile și igiena obiceiurilor zilnice

În unele forme de vertij, mai ales cele legate de urechea internă, există manevre și exerciții de reechilibrare care pot fi foarte utile. Acestea trebuie însă alese corect. Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru orice persoană, iar făcute greșit pot accentua disconfortul. De aceea, e bine să le faci doar după recomandarea medicului sau a unui specialist în recuperare vestibulară.

Pe partea de obiceiuri, contează și lucruri aparent banale: somnul suficient, mesele regulate, hidratarea și evitarea excesului de alcool. Dacă iei tratamente cronice, merită să verifici cu medicul sau farmacistul dacă vreun medicament poate contribui la amețeală sau dezechilibru. Uneori, ajustarea tratamentului face o diferență mai mare decât te-ai aștepta.

Când să consulți medicul

Cere ajutor medical dacă vertijul apare pentru prima dată și e intens, dacă se repetă des sau dacă durează mai mult decât te aștepți. Mergi rapid la medic sau la urgență dacă vertijul apare împreună cu slăbiciune pe o parte a corpului, vorbire neclară, vedere dublă, durere de cap foarte puternică, febră, durere în piept, leșin, dificultăți de mers sau scăderea auzului. La fel, dacă ai căzut, te-ai lovit la cap sau ai vărsături repetate, ai nevoie de evaluare.

Dacă ești însărcinată, ai tensiune arterială cunoscută, diabet sau o afecțiune de ureche internă, spune-i medicului aceste lucruri. Par detalii mici, dar schimbă mult felul în care se caută cauza și se alege tratamentul.

Cum să privești vertijul fără panică

Vertijul sperie tocmai fiindcă te face să simți că pierzi controlul. Totuși, multe episoade au cauze tratabile, iar cu puțină atenție la declanșatori și cu evaluare corectă poți reduce mult disconfortul. Cheia este să nu îl tratezi ca pe o simplă amețeală „care trece ea”, dar nici să intri imediat în panică.

Dacă ții minte când apare, cât durează și ce anume îl pornește, îi faci deja medicului o parte din muncă. Iar pentru tine, asta înseamnă pași mai clari și mai puțină nesiguranță data viitoare când simți că se învârte camera.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.