Mulți oameni vin la farmacie și spun simplu: „Parcă nu mai plâng ochii cum plângeau înainte, dar simt nisip în ei”. De multe ori, problema nu ține doar de „oboseală”. Secreția lacrimală scăzută poate însemna ochi uscați, usturime, vedere ușor încețoșată sau o sensibilitate mai mare la vânt, aer condiționat și ecrane. Nu e ceva de ignorat, mai ales dacă te însoțește zi de zi.

Ce înseamnă, de fapt, secreție lacrimală scăzută?

Lacrimile nu sunt doar „apă”. Ele lubrifiază ochiul, îl protejează și ajută la îndepărtarea particulelor iritante. Când cantitatea lor scade sau calitatea filmului lacrimal nu mai este bună, apare senzația aceea neplăcută de ochi uscat. Uneori, ochiul poate chiar să lăcrimeze paradoxal. Sună ciudat, dar se întâmplă frecvent: ochiul este iritat, iar reflexul lui este să producă lacrimi „de apă”, care nu rezolvă prea bine problema.

De ce se poate întâmpla?

Secreția lacrimală scăzută are mai multe cauze, iar unele sunt banale, altele cer atenție medicală. Aerul uscat, expunerea prelungită la ecrane, lentilele de contact, vârsta, fumatul sau anumite medicamente pot contribui. Printre medicamentele care pot da uscăciune oculară se află unele antihistaminice, antidepresive, medicamente pentru tensiune sau tratamente cu efect anticolinergic. În alte situații, pot fi implicate boli autoimune, cum ar fi sindromul Sjögren, sau afecțiuni ale pleoapelor și glandelor lacrimale.

Cum îți dai seama că ochii au nevoie de ajutor?

Nu trebuie să aștepți să te doară tare. De obicei, primele semne sunt discrete: ochi care ustură, senzație de corp străin, clipit frecvent, roșeață ușoară, disconfort la citit sau la computer. Unii oameni observă că îi deranjează lumina sau că văd mai bine după ce clipesc de câteva ori. Dacă porți lentile de contact și te simți „ca și cum ți s-ar lipi” de ochi, ia în serios semnalul.

Ce poți face acasă, fără să complici lucrurile?

La farmacie, cele mai bune recomandări sunt de multe ori cele simple. Nu promite nimeni minuni peste noapte, dar măsurile corecte chiar pot reduce iritația și pot ajuta filmul lacrimal să se stabilizeze.

  • Folosește lacrimi artificiale potrivite pentru ochi uscați, de preferat fără conservanți, dacă le aplici des.

  • Fă pauze de la ecrane și încearcă regula 20-20-20, respectiv la fiecare 20 de minute, priveste timp de 20 de secunde la un obiect aflat la distanță.

  • Clipeste conștient, mai ales când citești sau lucrezi la calculator. Pare banal, dar ajută.

  • Evită aerul direct din ventilator, aer condiționat sau mașină, care usucă mai repede suprafața oculară.

  • Ai grijă la lentilele de contact: dacă ochii sunt foarte uscați, poartă-le mai puțin sau discută cu un specialist despre tipul potrivit.

  • Hidratează-te suficient și redu fumul de țigară din jurul tău, pentru că irită suplimentar ochii.

Ce fel de produse te pot ajuta?

În funcție de cât de supărați sunt ochii, pot fi utile lacrimile artificiale sub formă de picături, geluri sau unguente oftalmice. Picăturile sunt practice ziua, iar gelurile sau unguentele pot fi mai potrivite seara, când nu mai ai nevoie de vedere perfect clară imediat după aplicare. Dacă ai nevoie de picături mai des de aplicat pe parcursul unei zile, varianta fără conservanți este, de obicei, mai bine tolerată. Totuși, alegerea depinde de simptomele tale și de ce anume a declanșat uscăciunea.

Obiceiuri care par mici, dar care contează!

Uneori, ochiul uscat se întreține singur prin rutină. Dormi puțin, esti mult timp expus la ecrane, uiți să clipești, iar la final te întrebi de ce te ustură ochii. Dacă poți schimba câteva lucruri din zi, șansele sunt bune să simți diferența. O încăpere in care este prea cald si aer uscat, nu ajută deloc. Nici frecatul ochilor, chiar dacă reflexul acesta vine firesc atunci când te mănâncă sau te ustură ochii.

La fel de important este să nu folosești la întâmplare picături „pentru roșeață”. Unele produse pot calma temporar aspectul ochiului, dar nu rezolvă uscăciunea și, în unele cazuri, pot da efect de rebound. Dacă nu știi ce să alegi, întreabă farmacistul. De multe ori, o discuție de câteva minute te scutește de zile întregi de disconfort.

Când să consulți medicul?

Ar trebui să mergi la medic dacă simptomele țin de mai multe zile fără ameliorare, dacă ochii sunt foarte roșii, dureroși sau dacă vederea este mai încețoșata decât de obicei. La fel, ai nevoie de consult dacă secreția lacrimală scăzută apare alături de dureri articulare, uscăciune a gurii, sensibilitate mare la lumină, secreții oculare anormale sau dacă porți lentile de contact și disconfortul se accentuează. În aceste situații, e bine să fie căutată cauza, nu doar calmat simptomul.

Dacă ai început recent un tratament și ai observat uscăciunea ochilor după aceea, este bine să vorbești cu medicul sau farmacistul. Nu opri singur medicamentele prescrise, dar nici nu lăsa simptomul să treacă neobservat. Uneori, soluția este simplă: ajustarea tratamentului sau alegerea unui produs de îngrijire mai potrivit.

Un ochi uscat nu e doar „un mic disconfort”!

O secreție lacrimală scăzută poate părea un detaliu, dar când te însoțește zilnic, îți afectează cititul, munca la computer și chiar somnul. Cu măsuri simple și cu produsul potrivit, multe persoane simt o îmbunătățire clară. Iar dacă lucrurile nu se liniștesc, consultul medical rămâne cea mai bună alegere.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.