Pe raft, diferența dintre SPF 30 și SPF 50 pare simplă: o cifră mai mare ar trebui să însemne o protecție mult mai puternică. În realitate, lucrurile sunt puțin mai nuanțate. La farmacie, mulți oameni întreabă dacă un SPF 50 le permite să stea de două ori mai mult la soare sau dacă SPF-ul protejează și de razele care contribuie la pete și îmbătrânirea pielii. Răspunsul scurt: nu chiar.
Ce măsoară, de fapt, SPF-ul?
SPF vine de la Sun Protection Factor, adică factor de protecție solară. Cifra este legată în principal de protecția împotriva radiațiilor UVB, cele asociate cu înroșirea și arsurile solare. Testarea se face în condiții standardizate, cu o cantitate de produs mai mare decât aplică, de obicei, o persoană în viața de zi cu zi.
Un SPF 30 filtrează aproximativ 97% din radiațiile UVB, iar un SPF 50 aproximativ 98%. Diferența procentuală pare mică, însă poate conta mai ales dacă ai pielea foarte deschisă, te arzi ușor, ai multe pete pigmentare sau urmezi tratamente care cresc sensibilitatea la soare. SPF 50 nu oferă protecție dublă față de SPF 30 și nici nu blochează complet radiațiile.
SPF-ul nu este un cronometru!
O interpretare frecventă este că, dacă fără protecție pielea s-ar înroși după zece minute, SPF 30 ar permite 300 de minute la soare. Formula aceasta nu funcționează în viața reală. Cantitatea aplicată, transpirația, apa, frecarea cu prosopul, ora din zi, latitudinea și tipul pielii schimbă mult expunerea.
Gândește-te la SPF ca la o măsură a nivelului de protecție, nu ca la o rezervă de timp. Produsul trebuie reaplicat, chiar dacă pielea nu s-a înroșit.
De ce nu este suficient să cauți doar cifra SPF?
Pe lângă UVB, există și radiații UVA. Acestea pătrund mai profund în piele și contribuie la fotoîmbătrânire, apariția petelor și deteriorarea pe termen lung. UVA nu produce întotdeauna o arsură vizibilă, așa că pielea poate părea în regulă, deși a fost expusă.
Când alegi un produs, caută mențiuni precum „spectru larg” sau simbolul UVA într-un cerc, folosit pe produsele comercializate în Uniunea Europeană. Un SPF ridicat, fără protecție UVA, nu acoperă toată povestea. Pentru utilizarea de zi cu zi, mai ales pe față, gât, decolteu și mâini, combinația dintre SPF ridicat și protecție UVA este mai utilă decât urmărirea unei singure cifre.
Cât produs trebuie aplicat?
Aici apare una dintre cele mai mari diferențe dintre protecția de pe etichetă și cea obținută în practică. Dacă întinzi o peliculă foarte subțire, nu primești protecția declarată în testare. Pentru față, gât și urechi poți folosi orientativ regula celor două degete: o linie de produs pe lungimea degetului arătător și una pe lungimea degetului mijlociu. Este o aproximație, iar pentru zone mai întinse ai nevoie de mai mult.
Aplică produsul la finalul rutinei de dimineață, după produsele de îngrijire și înainte de machiaj. Lasă-l câteva minute să se așeze dacă urmează să aplici alte produse. Nu uita urechile, linia părului, ceafa, mâinile și buzele atunci când sunt expuse.
Când și cum reaplici protecția?
Într-o zi obișnuită, cu expunere limitată, aplicarea de dimineață poate fi suficientă doar dacă nu transpiri, nu te ștergi și nu petreci mult timp afară. La plajă, în drumeții sau în timpul activităților sportive, reaplicarea devine mult mai importantă. Ca reper practic, reaplică la aproximativ două ore și întotdeauna după înot, transpirație intensă sau ștergerea cu prosopul.
Mențiunea „rezistent la apă” nu înseamnă că produsul este impermeabil și nu trebuie reînnoit. Înseamnă că își păstrează o parte din protecție pentru o anumită perioadă de contact cu apa, conform testării. După baie, aplică din nou chiar dacă produsul pare încă prezent pe piele.
Crema colorată sau machiajul cu SPF înlocuiesc fotoprotecția?
Nu neapărat. Unele fonduri de ten și produse de machiaj au SPF, dar de multe ori aplici o cantitate prea mică pentru a obține nivelul de protecție de pe etichetă. Dacă stai în aer liber, folosește un produs de fotoprotecție ca strat separat. Machiajul poate veni apoi, dacă îți dorești.
Alege cel puțin SPF 30 pentru expunerea obișnuită și ia în calcul SPF 50 dacă te arzi ușor sau ai pielea foarte deschisă.
Caută protecție UVA împreună cu SPF-ul, nu doar cifra cea mai mare.
Aplică o cantitate generoasă pe toate zonele expuse, nu doar pe obraji și frunte.
Reaplică după înot, transpirație, ștergerea cu prosopul și în timpul expunerii prelungite.
Completează crema cu pălărie, haine, ochelari de soare și umbră, mai ales în orele cu soare puternic.
Un SPF potrivit nu compensează expunerea excesivă!
Nicio cremă nu transformă expunerea prelungită într-una lipsită de riscuri. Umbra, hainele care acoperă pielea și evitarea intervalelor cu radiație intensă reduc expunerea într-un mod pe care produsul cosmetic singur nu îl poate asigura. În zilele noroase, radiațiile UV nu dispar, iar UVA poate trece și prin geam; pentru o plimbare scurtă nu trebuie să intri în panică, dar rutina de protecție are sens și în afara plajei.
Când să consulți medicul?
Discută cu medicul dermatolog dacă ai arsuri solare extinse, bășici, durere importantă, febră sau stare de rău. Cere sfat medical și dacă observi o leziune nouă care se schimbă, sângerează, formează crustă repetat sau nu se vindecă, ori dacă urmezi medicamente despre care ți s-a spus că pot crește sensibilitatea la soare. Pentru copii mici, sarcină sau afecțiuni dermatologice, alegerea produsului poate necesita recomandare personalizată.
Nu trebuie să memorezi formule complicate. Uită-te la trei lucruri: SPF suficient, protecție UVA și aplicare corectă. Apoi lasă produsul să fie parte dintr-un obicei simplu, repetat ori de câte ori pielea ta este expusă.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
