calciu
Calciul e mineralul predominant în oase și dinți (99%) și e esențial pentru contracția musculară, coagulare și funcția nervoasă. Necesar zilnic: 1000-1200 mg pentru adulți. Surse principale: lactate, sardine, broccoli, kale, tofu. Absorbția optimă necesită vitamina D suficientă.
Categorie din blog: 💊 Vitamine și Suplimente
Informațiile sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui medic sau farmacist. Consultă specialistul pentru cazul tău particular.