O durere de cap în sarcină te poate pune imediat pe gânduri: „Am voie să iau ceva?” sau „Dacă ascunde o problemă?”. Întrebările sunt firești. În multe cazuri, cauza este una obișnuită — oboseală, deshidratare, mese sărite, schimbări hormonale sau reducerea bruscă a cafelei. Totuși, o durere nouă, puternică ori diferită de cele pe care le-ai mai avut nu trebuie tratată la întâmplare.
De ce poate apărea durerea de cap în sarcină
În primul trimestru, modificările hormonale, greața și somnul fragmentat pot favoriza cefaleea. Dacă mănânci mai puțin din cauza grețurilor sau trec multe ore între mese, scăderea glicemiei poate contribui la apariția ei. Uneori, vinovată este pur și simplu lipsa lichidelor, mai ales în zilele călduroase sau dacă ai vărsături.
Pe măsură ce sarcina avansează, pot conta tensiunea musculară din zona cefei, poziția corpului, stresul și odihna insuficientă. Dacă ai consumat zilnic cafea și ai renunțat brusc la ea, durerea de cap poate fi un simptom de sevraj la cofeină. Reducerea treptată este, de obicei, mai ușor de tolerat decât oprirea dintr-o dată. În sarcină, aportul total de cofeină ar trebui limitat la cel mult 200 mg pe zi, din cafea, ceai, băuturi tip cola, energizante și ciocolată.
Ce poți face înainte să iei un medicament
Începe cu lucrurile simple. Bea apă în înghițituri mici și încearcă să iei o gustare dacă nu ai mâncat de câteva ore. Retrage-te într-o cameră liniștită, cu lumină redusă, mai ales dacă durerea seamănă cu o migrenă. O compresă rece pe frunte poate fi plăcută, iar pentru tensiunea din ceafă unele persoane preferă căldura locală, aplicată moderat și pentru scurt timp.
Nu ignora somnul și pauzele. O plimbare ușoară, aerisirea camerei și relaxarea umerilor pot ajuta când durerea este legată de tensiune musculară. Evită mirosurile care îți provoacă greață și nu sta multe ore în fața ecranelor fără pauză. Dacă durerile se repetă, notează momentul apariției, ce ai mâncat și băut, cât ai dormit și ce alte simptome au existat. Aceste informații îi pot fi utile medicului.
Ce medicamente sunt folosite, de obicei, cu prudență
Paracetamolul este, în general, analgezicul preferat în sarcină atunci când este necesar, la doza recomandată și pentru cea mai scurtă perioadă posibilă. Asta nu înseamnă că poate fi luat fără limite. Verifică prospectul, nu combina mai multe produse care conțin paracetamol și cere sfatul medicului sau farmacistului dacă ai afecțiuni hepatice, consumi alcool ori iei și alte tratamente.
Antiinflamatoarele nesteroidiene, precum ibuprofenul, naproxenul sau aspirina în doze pentru durere, nu ar trebui luate din proprie inițiativă în sarcină. Riscurile diferă în funcție de trimestru, iar după 20 de săptămâni utilizarea lor poate necesita o evaluare medicală atentă; în trimestrul al treilea sunt, în general, de evitat. Aspirina în doză mică poate fi prescrisă anumitor gravide pentru indicații precise, dar nu este același lucru cu aspirina luată pentru o durere de cap.
Ai grijă și la produsele „pentru răceală și gripă”. Unele combinații conțin deja analgezice, cofeină sau substanțe decongestionante care nu sunt potrivite pentru orice gravidă. La farmacie, spune întotdeauna că ești însărcinată, în ce săptămână te afli și ce alte medicamente sau suplimente folosești.
O regulă simplă despre automedicație
Dacă ai nevoie frecvent de calmante pentru dureri de cap, problema nu mai este doar alegerea unui comprimat. Administrarea repetată poate întreține cefaleea și poate întârzia identificarea cauzei. Nu crește doza și nu trece de la un medicament la altul fără recomandare. Pentru migrene cunoscute, medicul poate adapta tratamentul la sarcină; nu folosi automat schema pe care o aveai înainte să rămâi însărcinată.
Când să consulți medicul
Contactează medicul dacă durerea este severă, persistă, revine des sau nu se ameliorează după odihnă și hidratare. Cere ajutor medical urgent dacă apare brusc și foarte intens, este însoțită de tulburări de vedere, amețeală importantă, slăbiciune sau amorțeală pe o parte a corpului, confuzie, leșin, febră și rigiditate a cefei. După săptămâna 20 de sarcină, o durere de cap puternică, mai ales împreună cu tensiune arterială crescută, umflarea bruscă a feței sau mâinilor, durere sub coaste ori greață neobișnuită, trebuie evaluată rapid, deoarece poate apărea în preeclampsie. Nu aștepta să „treacă de la sine” în această situație.
Nu este nevoie să suporți în tăcere fiecare episod, dar nici să alegi un medicament doar pentru că l-ai folosit înainte de sarcină. Hidratează-te, mănâncă regulat, odihnește-te și cere sfatul unui profesionist când durerea este nouă, persistentă sau diferită. În sarcină, prudența înseamnă să verifici, nu să te alarmezi.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
