La farmacie, întrebările despre protecția solară apar cel mai des înainte de concediu. Totuși, pielea nu ține cont de calendar: radiațiile ultraviolete ajung la ea și în zilele obișnuite, când mergi la serviciu, conduci sau stai câteva minute pe terasă. Melanomul este o formă de cancer cutanat care poate apărea la orice vârstă, iar prevenția înseamnă mai mult decât aplicarea unei creme în ziua în care mergi la plajă.

De ce contează expunerea la ultraviolete

Melanomul se dezvoltă din melanocite, celulele care produc pigmentul pielii. Radiațiile ultraviolete pot afecta ADN-ul acestor celule. Riscul nu vine doar din expunerea zilnică, ci și din episoadele intense, cu arsuri solare, mai ales dacă s-au repetat de-a lungul vieții.

O arsură cu roșeață puternică și vezicule nu este un simplu semn că ai stat prea mult la soare. Este un indicator că pielea a suferit o agresiune importantă. Arsurile din copilărie și adolescență sunt deosebit de relevante, deoarece efectele radiațiilor se cumulează în timp. Asta nu înseamnă că o singură arsură duce automat la melanom, ci că merită să fii mai atent la protecție și la controalele dermatologice.

Cine poate avea un risc mai mare

Pielea și istoricul personal

Pielea foarte deschisă, părul blond sau roșcat, ochii deschiși la culoare și tendința de a te arde ușor la soare sunt factori asociați cu un risc mai ridicat. Dar pielea închisă la culoare nu este complet protejată. Melanomul poate apărea la orice fototip, uneori în zone mai puțin expuse, cum ar fi palmele, tălpile sau regiunea de sub unghii.

Un risc mai mare poate exista și dacă ai avut deja un melanom sau alt tip de cancer cutanat, dacă în familie există rude apropiate cu melanom ori dacă ai numeroase alunițe. Persoanele cu imunitatea scăzută, de exemplu în urma unor tratamente sau transplanturi, au nevoie de recomandări medicale personalizate și de controale regulate.

Solarul nu este o alternativă sigură

Bronzul obținut la solar tot rezultatul expunerii la radiații ultraviolete este. Nu devine mai sigur pentru că expunerea are loc în interior sau pentru că durata ședinței este controlată. Organizația Mondială a Sănătății recomandă evitarea aparatelor de bronzare artificială, mai ales de către adolescenți și adulți tineri.

Prevenția începe cu felul în care îți organizezi ziua

Crema cu factor de protecție este utilă, dar nu ar trebui să fie singura măsură. Când indicele UV este ridicat, caută umbra, poartă haine care acoperă pielea și folosește o pălărie cu boruri. Ochelarii de soare cu protecție UV protejează ochii și pielea fină din jurul lor.

Încearcă să reduci timpul petrecut în soare în intervalul în care radiațiile sunt mai intense, de regulă în jurul prânzului. Umbra oferită de o umbrelă nu blochează toate radiațiile, deoarece acestea se reflectă din apă, nisip, beton sau zăpadă. De aceea, chiar și la umbră, hainele și fotoprotecția rămân utile.

Cum folosești corect fotoprotectorul

Alege un produs cu spectru larg, care oferă protecție împotriva radiațiilor UVA și UVB, cu SPF 30 sau mai mare. Aplică-l în strat suficient cu aproximativ 15 minute înainte de expunere și nu uita zonele neglijate frecvent: urechile, ceafa, dosul mâinilor, linia părului și labele picioarelor. Pe față și gât, regula celor două degete, adică o linie de produs pe lungimea degetului arătător și a celui mijlociu, poate fi un reper practic.

Reaplică fotoprotectorul aproximativ la fiecare două ore și după înot, transpirație intensă sau ștergerea cu prosopul. Mențiunea rezistent la apă nu înseamnă că produsul rămâne neschimbat după o baie. Nu folosi crema ca să prelungești timpul petrecut la soare. Scopul ei este să reducă expunerea, nu să transforme bronzul într-o activitate fără risc.

Obiceiuri simple care merită păstrate

  • Verifică indicele UV înainte de activitățile în aer liber și planifică pauze la umbră când valoarea este ridicată.
  • Poartă haine lejere, cu țesătură densă, o pălărie și ochelari cu protecție UV.
  • Aplică fotoprotectorul pe toate zonele expuse, inclusiv urechi, ceafă, mâini și picioare.
  • Reaplică produsul după înot, transpirație sau ștergerea pielii, chiar dacă pe ambalaj scrie că este rezistent la apă.
  • Evită solarul și nu aștepta apariția roșeții pentru a ieși din soare.
  • Programează periodic un consult dermatologic dacă ai factori de risc personali sau familiali.

Când să consulți medicul

Programează un consult dermatologic dacă ai avut un melanom, ai multe alunițe, rude apropiate cu melanom, imunitatea scăzută sau arsuri solare repetate. Medicul poate stabili cât de des sunt necesare controalele și dacă este indicată examinarea cu dermatoscopul. Cere evaluare și pentru orice leziune cutanată care se schimbă, sângerează, formează crustă, provoacă mâncărime persistentă sau arată diferit de celelalte. Nu încerca să o tratezi acasă cu creme depigmentante, acizi sau soluții pentru negi.

Protecția solară nu trebuie să fie complicată și nici rezervată vacanțelor. Câteva alegeri repetate — umbră, haine, fotoprotector și controale atunci când ai risc crescut — pot reduce expunerea inutilă și te ajută să fii mai atent la sănătatea pielii pe termen lung.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.