vitamina D
cunoscut și ca: vit D, vit. D, colecalciferol
Vitamina D (colecalciferol — D3) este esențială pentru absorbția calciului și fosforului, sănătatea oaselor și funcția imună. Corpul o produce în piele sub acțiunea razelor UV, dar iarna și la persoanele care stau mult în interior deficitul e frecvent. Doza zilnică recomandată: 600-800 UI pentru adulți; necesar mai mare la vârstnici și persoane cu pielea închisă la culoare.
Categorie din blog: 💊 Vitamine și Suplimente
Informațiile sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui medic sau farmacist. Consultă specialistul pentru cazul tău particular.
Articole din blog despre vitamina D
Lecturi recomandate pentru a aprofunda subiectul.
💊 VitamineAcidul folic pe înțelesul tău! Mai mult decât „vitamina din sarcină”!
Acidul folic nu înseamnă doar suplimentul dinaintea unei sarcini. Află când are sens, ce alimente îl conțin și de ce forma și momentul contează.
💊 VitamineVitamina D iarna! Cât îți trebuie cu adevărat și de ce nu e la fel pentru toți?
Iarna, vitamina D devine un subiect frecvent la farmacie. Află de unde o iei, cine are nevoie mai mare și când suplimentarea chiar are sens.
💊 VitamineVitamina D și sistemul imunitar! Cât de importantă este în sezonul rece?
Descoperiți rolul vitaminei D în susținerea sistemului imunitar și cum vă poate proteja în lunile reci. Aflați când e necesar să consultați medicul pentru carențe.
💊 VitamineGestionarea Nivelurilor de Vitamina D pe Timp de Vară: Între Soare și Suplimente
Pe timpul verii, sursele de vitamina D sunt diverse. Află cum soarele și dieta pot influența nivelul acestei vitamine în organism.
💊 VitamineVitamina D: cum o folosești corect, fără greșeli inutile
Vitamina D nu înseamnă doar „mai mult” sau „iarna”. Află când are sens, cum se ia corect și ce greșeli apar des la farmacie.
💊 VitamineImportanța Vitaminei D la Sugari: Esențială pentru Dezvoltarea Sănătoasă
Descoperă de ce vitamina D este crucială pentru sugari, cum se administrează corect și când este nevoie de sfatul medicului.