vitamina D
cunoscut și ca: vit D, vit. D, colecalciferol
Vitamina D (colecalciferol — D3) este esențială pentru absorbția calciului și fosforului, sănătatea oaselor și funcția imună. Corpul o produce în piele sub acțiunea razelor UV, dar iarna și la persoanele care stau mult în interior deficitul e frecvent. Doza zilnică recomandată: 600-800 UI pentru adulți; necesar mai mare la vârstnici și persoane cu pielea închisă la culoare.
Categorie din blog: 💊 Vitamine și Suplimente
Informațiile sunt orientative și nu înlocuiesc sfatul unui medic sau farmacist. Consultă specialistul pentru cazul tău particular.
Articole din blog despre vitamina D
Lecturi recomandate pentru a aprofunda subiectul.
💊 VitamineDe câtă vitamina D avem nevoie iarna pentru a ne menține sănătatea?
Află cum poți menține nivelul optim de vitamina D iarna și ce surse sunt cele mai eficiente.
💊 VitamineVitamina D iarna: cât de importantă este pentru sănătatea ta
Descoperă de ce vitamina D e esențială iarna și cum să asiguri un nivel optim pentru sănătatea ta.
💊 VitamineImportanța Vitaminei D iarna: Câtă avem nevoie pentru sănătate?
Află câtă vitamina D este necesară iarna și cum poți suplimenta natural această vitamină esențială pentru sănătate.