Mulți adulți se spală pe dinți în fiecare zi, dar tot ajung la farmacie cu întrebări despre sângerarea gingiilor, respirația neplăcută sau sensibilitatea la rece. De cele mai multe ori, problema nu este lipsa unui produs „special”, ci felul în care este folosită rutina: cât timp periezi, unde insiști, ce faci între dinți și dacă lași pasta cu fluor să-și facă treaba. Igiena orală nu trebuie să fie complicată. Ai nevoie de câteva obiceiuri repetate corect, dimineața și seara, plus controale stomatologice periodice si mai ales, atunci când apar semne neobișnuite.
Periajul: tehnica bate forța!
Un periaj eficient durează aproximativ două minute și acoperă toate suprafețele dinților: partea dinspre obraz, partea dinspre limbă și zonele cu care mesteci. Ține periuța înclinat ușor spre linia gingiei și fă mișcări blânde, scurte. Nu este nevoie să apeși puternic. Presiunea excesivă poate irita gingia și poate contribui, în timp, la uzura smalțului sau la retragerea gingiei.
Alege o periuță cu peri moi sau medii, în funcție de recomandarea medicului dentist și de sensibilitatea ta. Capul trebuie să fie suficient de mic încât să ajungă ușor în spatele ultimilor molari. Periuța electrică poate fi utilă dacă te ajută să respecți timpul de periaj sau dacă ai dificultăți de coordonare, însă și o periuță manuală poate curăța bine atunci când tehnica este corectă.
Pasta de dinți cu fluor nu este doar un detaliu!
Pentru majoritatea adulților, pasta de dinți cu fluor este alegerea de bază pentru protecția împotriva cariilor. O concentrație de aproximativ 1.450 ppm fluor este frecvent întâlnită în pastele destinate adulților, dar verifică eticheta și urmează recomandarea dentistului dacă ai carii repetate, sensibilitate sau alte probleme dentare.
După periaj, scuipă excesul de pastă și evită să clătești energic cu multă apă. Astfel, fluorul rămâne mai mult timp pe suprafața dinților. Dacă folosești apă de gură, nu o utiliza imediat după periaj, deoarece poate îndepărta fluorul din pastă. Un moment separat al zilei este mai potrivit, iar apa de gură nu înlocuiește periajul și curățarea dintre dinți.
Ce se întâmplă între dinți?
Periuța nu ajunge complet în spațiile dintre dinți, acolo unde se pot strânge placă bacteriană și resturi alimentare. De aceea, curățarea interdentară este utilă cel puțin o dată pe zi. Ața dentară poate fi potrivită pentru spații strânse, în timp ce periuțele interdentare sunt adesea mai ușor de folosit când există spații mai largi, punți dentare sau aparat dentar.
Introdu instrumentul fără să-l forțezi și curăță delicat ambele laturi ale dintelui, urmărind forma lui. Dacă ața se destramă constant, intră foarte greu sau gingia sângerează frecvent, nu încerca să rezolvi problema apăsând mai tare. Merită să ceri o demonstrație de la medicul dentist sau de la igienistul dentar, pentru că dimensiunea potrivită și tehnica fac diferența.
O rutină realistă pentru dimineață și seară!
Dimineața, periajul îndepărtează placa acumulată peste noapte și îți lasă o senzație de prospețime. Seara, însă, rutina are o miză deosebită: îndepărtezi depunerile și resturile înainte de perioada lungă în care nu mai mănânci și nu mai bei. Ideal este să cureți spațiile dintre dinți înainte de periaj, apoi să periezi cu pastă cu fluor.
Nu te grăbi imediat după ce ai consumat alimente sau băuturi foarte acide, cum ar fi citricele, băuturile carbogazoase ori unele băuturi energizante. Așteptarea unei perioade de aproximativ 30 de minute înainte de periaj poate reduce riscul de a freca smalțul într-un moment în care este mai vulnerabil. Între timp, poți clăti gura cu apă.
Câteva ajustări care ajută în practică!
Schimbă periuța la aproximativ trei luni sau mai repede dacă perii s-au răsfirat.
Curăță și limba delicat, dacă observi depuneri sau senzația de încărcare, fara a razui in mod agresiv.
Nu împărți periuța cu altcineva și las-o să se usuce la aer, în poziție verticală.
După gustări dulci sau lipicioase, clătește gura cu apă și limitează frecvența acestor gustări pe parcursul zilei.
Dacă porți aparat dentar, proteză sau ai implanturi, folosește instrumentele recomandate pentru situația ta, nu doar periuța obișnuită.
De ce pot sângera gingiile?
O mică sângerare apărută când începi să cureți mai atent spațiile dintre dinți poate apărea pe fondul inflamației gingivale. Nu înseamnă că trebuie să abandonezi curățarea. Totuși, sângerarea repetată, gingiile umflate, roșeața sau respirația neplăcută persistentă nu ar trebui acoperite doar cu apă de gură. Produsele care promit prospețime pot masca temporar mirosul, fără să rezolve cauza.
Când să consulți medicul?
Programează un consult la medicul dentist dacă ai durere dentară, umflarea feței sau a gingiei, puroi, febră, sângerare frecventă, sensibilitate care persistă, dinți mobili ori o rană în gură care nu se vindecă în aproximativ două săptămâni. Dificultatea la înghițire sau la respirație, mai ales împreună cu o umflătură, necesită ajutor medical rapid. Pentru controalele de rutină, intervalul potrivit diferă de la o persoană la alta și se stabilește în funcție de riscul de a dezvolta carii și probleme gingivale.
O rutină bună de igienă orală înseamnă două periaje blânde și atente pe zi, curățare între dinți și produse folosite cu un scop clar. Nu ai nevoie de un dulap plin cu produse de igiena orala, ci ai nevoie să fii consecvent și să ceri sfatul dentistului atunci când apar semne care se repetă.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
