La farmacie, mulți adulți întreabă ce apă de gură sau ce pastă de dinți să aleagă, dar omit întrebarea care contează cel mai mult: în ce ordine și cât de des folosesc produsele? O rutină eficientă de igienă orală nu trebuie să fie complicată și nici costisitoare. Contează să îndepărtezi zilnic placa bacteriană de pe dinți, dintre ei și de la linia gingiei, fără să agresezi smalțul sau gingiile.

Rutina de bază începe cu periajul făcut corect

Pentru un adult, recomandarea uzuală este periajul de două ori pe zi, timp de aproximativ două minute. Seara, acest pas are o greutate aparte: după ultima curățare, ideal este să nu mai consumi alimente sau băuturi îndulcite. În timpul nopții, saliva curge mai puțin, iar resturile rămase pe dinți pot favoriza formarea plăcii și apariția cariilor.

Alege o periuță cu peri moi sau medii, în funcție de recomandarea medicului dentist, și nu apăsa puternic. Presiunea mare nu curăță mai bine; poate irita gingia și poate contribui, în timp, la uzura suprafeței dentare. Ține periuța ușor înclinată spre linia gingiei și fă mișcări scurte, controlate. Nu uita zonele din spatele ultimilor molari, suprafețele interioare ale dinților și locurile în care se întâlnesc dintele și gingia.

Pasta de dinți cu fluor, nu doar pentru copii

La adult, pasta de dinți cu fluor ajută la protejarea smalțului și la prevenirea cariilor. Concentrația potrivită poate varia în funcție de vârstă, risc de carie și recomandarea medicului dentist, așa că merită să citești eticheta și să ceri sfatul unui profesionist dacă ai probleme repetate. După periaj, scuipă excesul, dar evită clătirea abundentă cu multă apă. Astfel, fluorul rămâne mai mult timp pe suprafața dinților.

Curățarea dintre dinți nu este un detaliu opțional

Periuța nu ajunge bine în spațiile dintre dinți. Acolo se pot strânge resturi și placă bacteriană, chiar dacă suprafețele vizibile par curate. Ața dentară poate fi utilă când spațiile sunt înguste, iar periuțele interdentare sunt adesea mai potrivite când există spații mai largi, lucrări dentare sau recomandarea medicului dentist.

Nu trebuie să cauți sângerarea cu ața și nici să forțezi instrumentul între dinți. Introdu-l delicat, curăță fiecare parte a dintelui printr-o mișcare controlată și oprește-te dacă apare durere puternică. La început, gingiile pot sângera dacă nu au fost curățate regulat, însă sângerarea persistentă merită evaluată, nu acoperită cu apă de gură.

Ordinea produselor și greșelile care slăbesc rutina

Poți curăța spațiile interdentare înainte sau după periaj; important este să faci acest lucru constant și atent. Pentru unele persoane, folosirea aței dentare înainte de periaj ajută la desprinderea resturilor, care sunt apoi îndepărtate mai ușor prin periaj. Pentru altele, momentul de după periaj este mai ușor de respectat. O rutină simplă, urmată zilnic, este mai utilă decât o ordine perfectă aplicată rar.

  • Nu freca dinții orizontal cu forță și nu transforma periajul într-o procedură dureroasă.
  • Nu folosi scobitori, ace sau obiecte ascuțite pentru a curăța spațiile dintre dinți.
  • După alimente și băuturi acide, cum sunt citricele, băuturile carbogazoase sau unele sucuri, așteaptă aproximativ 30 de minute înainte de periaj.
  • Schimbă periuța când perii sunt îndoiți sau uzați, de obicei la câteva luni.
  • Nu considera apa de gură un înlocuitor pentru periaj și curățarea interdentară.

Ce faci cu limba și cu apa de gură?

Pe suprafața limbii se pot acumula bacterii și resturi, iar curățarea ei blândă poate îmbunătăți senzația de prospețime. Folosește partea specială a periuței sau un curățător de limbă, fără să apeși până apare iritația și fără să provoci reflex de vomă.

Apa de gură poate avea un loc în anumite situații, dar nu este obligatorie pentru toată lumea. Unele produse sunt destinate controlului plăcii, altele sensibilității sau uscăciunii gurii. Dacă iei medicamente care usucă gura, precum anumite antidepresive, antihistaminice sau tratamente pentru tensiune, discută cu farmacistul ori cu medicul dentist înainte să alegi un produs, mai ales dacă ustură sau conține alcool. Pentru uscăciunea persistentă, hidratarea regulată și guma fără zahăr pot ajuta uneori la stimularea salivei, dar cauza trebuie verificată dacă problema continuă.

Când să consulți medicul

Programează-te la medicul dentist dacă ai sângerări repetate ale gingiilor, durere, sensibilitate care nu trece, respirație urât mirositoare persistentă, dinți mobili, o umflătură sau o rană în gură care nu se vindecă în aproximativ două săptămâni. Durerea intensă, umflarea feței, febra ori dificultatea la înghițire sau la respirație necesită evaluare medicală rapidă. Nu încerca să rezolvi aceste semne doar prin schimbarea pastei de dinți sau prin folosirea repetată a apei de gură.

O rutină bună se poate rezuma la două periaje blânde, curățare între dinți și atenție la semnalele pe care ți le dau gingiile și dinții. Nu ai nevoie de o baie plină cu produse; ai nevoie de pași pe care îi poți respecta în fiecare zi și de controale periodice la medicul dentist.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.