Un SPF 50 nu înseamnă că poți sta la soare toată ziua, iar un SPF 30 nu este automat nepotrivit. Cifra de pe ambalaj spune ceva important, dar nu spune totul despre ziua în care îl folosești, despre radiațiile UVA sau despre felul în care reacționează pielea ta.
Ce măsoară, de fapt, SPF-ul?
SPF-ul, prescurtarea de la „sun protection factor”, se referă în principal la protecția împotriva radiațiilor UVB. Acestea sunt radiațiile asociate mai ales cu înroșirea și arsurile solare. Cu cât numărul este mai mare, cu atât produsul oferă o protecție mai ridicată împotriva UVB, dacă este aplicat în cantitatea corectă.
Diferența dintre SPF 30 și SPF 50 există, dar nu trebuie tradusă prin „pot sta cu 20 de minute mai mult la soare”. SPF-ul nu funcționează ca un ceas. Protecția scade dacă aplici prea puțin, dacă transpiri, înoți, te ștergi cu prosopul sau petreci ore întregi în lumină puternică. În plus, radiațiile ajung la piele și prin nori sau în timpul activităților obișnuite, nu doar când stai întins pe plajă.
UVA nu apare în cifra SPF!
Radiațiile UVA pătrund mai profund în piele și contribuie la îmbătrânirea cutanată, la apariția petelor și la menținerea unor probleme de pigmentare. Nu provoacă întotdeauna o arsură vizibilă, ceea ce le face mai greu de „simțit”. Totuși, lipsa roșeții nu înseamnă lipsa expunerii.
Când alegi o cremă, caută un produs cu protecție cu spectru larg, adică împotriva UVA și UVB. Pe ambalaj pot apărea mențiunea „UVA”, simbolul UVA încadrat într-un cerc sau formulări echivalente, în funcție de piață. Pentru o zi în care te preocupă petele pigmentare, expunerea repetată sau sensibilitatea la soare, nu te uita doar la cifra SPF.
De ce aceeași cremă poate fi potrivită într-o zi și insuficientă, în alta?
Nu alegi protecția doar după anotimp. Contează cât timp petreci afară, ora, altitudinea, suprafețele care reflectă lumina și cât de ușor se arde pielea ta. O plimbare scurtă prin oraș nu seamănă cu o zi la munte, cu o ieșire pe apă sau cu munca în aer liber.
La munte, radiația poate fi mai intensă, iar la apă sau pe zăpadă lumina se reflectă. În astfel de situații, un produs cu SPF 50 sau 50+ poate oferi o rezervă mai bună, mai ales dacă ai pielea foarte deschisă, antecedente de arsuri sau zone cu pete. Tot nu înlocuiește pălăria, hainele și pauzele la umbră.
„Rezistent la apă” nu înseamnă permanent!
Un produs rezistent la apă este formulat să își păstreze o parte din protecție în timpul contactului cu apa sau transpirației, pentru o perioadă limitată. Nu este impermeabil. După înot, după sport intens sau după ștergerea pielii cu prosopul, pelicula protectoare se poate reduce. Reaplicarea devine necesară chiar dacă tubul nu pare gol.
Contează și cantitatea. Mulți adulți întind un strat foarte subțire, ca pe o cremă hidratantă, iar rezultatul nu mai seamănă cu protecția testată în laborator. Pentru față, gât și urechi, o regulă practică este să folosești aproximativ două degete de produs, întins uniform. Dacă aplici machiaj, poți împărți cantitatea în două straturi subțiri, lăsând primul să se așeze, în loc să aplici totul dintr-o dată.
SPF-ul devine mai important când pielea este fotosensibilă!
Anumite medicamente și produse cosmetice pot face pielea mai vulnerabilă la lumină. Printre exemple se numără unele antibiotice, diuretice, antiinflamatoare, medicamente pentru acnee sau tratamente care cresc sensibilitatea la soare. Unele parfumuri și uleiuri esențiale pot produce, de asemenea, reacții după expunere.
Asta nu înseamnă să oprești singur un tratament. Citește prospectul și întreabă farmacistul sau medicul dacă substanța folosită de tine impune măsuri suplimentare. Într-o astfel de perioadă, protecția solară trebuie privită împreună cu hainele, ochelarii de soare și evitarea expunerii directe la orele cu radiație intensă.
Cum folosești cifra SPF în viața de zi cu zi?
Poți privi SPF-ul ca pe o parte dintr-un plan, nu ca pe un permis de expunere. Pentru activități obișnuite și expunere limitată, SPF 30 cu protecție UVA poate fi suficient pentru multe persoane. Dacă ai pielea foarte deschisă, te arzi repede, ai pete pigmentare, urme recente după proceduri sau urmezi un tratament fotosensibilizant, SPF 50 sau 50+ oferă o marjă mai confortabilă.
Aplică produsul înainte să ieși, nu doar după ce ai ajuns la destinație.
Alege protecție UVA și UVB, nu doar un SPF mare.
Reaplică după înot, transpirație abundentă sau ștergerea pielii; la expunere continuă, repetă aplicarea aproximativ la două ore.
Nu neglija gâtul, decolteul și marginile feței, unde produsul este întins adesea prea puțin.
Folosește umbră, haine și pălărie; crema nu poate compensa o expunere lungă și directă.
Când să consulți medicul?
Discută cu medicul dermatolog dacă apar arsuri extinse, vezicule, umflarea pielii, erupții care se repetă după soare sau pete care își schimbă forma, culoarea ori dimensiunea. Cere sfat medical și dacă reacția apare după începerea unui medicament sau dacă o zonă tratată printr-o procedură devine neobișnuit de roșie, dureroasă sau sensibilă la lumină.
Un SPF bun este cel pe care îl aplici suficient, îl reaplici când situația o cere și îl alegi în funcție de protecția UVA, nu doar de cifra mare de pe ambalaj. Dacă ai dubii între două produse sau urmezi un tratament, o discuție scurtă cu farmacistul te poate ajuta să eviți o alegere nepotrivită.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
